課程簡介

  • 越野滑輪是越野滑雪夏季訓練中最接近滑雪的訓練方法,通常作爲越野滑雪和冬季兩(liǎng)項在夏季訓練的主要内容之一,在全年的訓練計劃中起(qǐ)到非常重要的作用,也是國(guó)際上普遍采用的一種(zhǒng)訓練方式。作爲一項競技體育運動的滑輪起(qǐ)源于歐洲。最初是越野滑雪運動員非雪季旱地訓練的主要方式,在坡度不大的平地上運動時(shí),滑輪與滑雪的速度,步長(cháng)和步頻的差異不大,其動作技術與滑雪有90%以上的技術相似度。是一項融健身、競技、娛樂于一體的時(shí)尚運動,這(zhè)項運動不受場地、季節等因素的制約。本課程主要通過(guò)越野滑雪(滑輪)的教學(xué),使學(xué)生了解并掌握越野滑雪(滑輪)運動的基本理論知識(越野滑雪的起(qǐ)源與發(fā)展趨勢、技術、戰術、規則、裁判法等);增強體質,增進(jìn)健康,提高學(xué)生身體素質,培養學(xué)生堅強的意志品質、團隊協作精神、良好(hǎo)的心理素質,促進(jìn)身心的全面(miàn)發(fā)展;培養自覺鍛煉身體的習慣,爲終身體育奠定基礎。
  • 射藝是中國(guó)傳統的射箭運動,爲曆代儒家學(xué)說推崇的六藝之一的“射”發(fā)展而來,在西周已經(jīng)發(fā)展成(chéng)作爲陶冶性情之用。是中國(guó)民族體育、藝術和文化的合體,包含了對(duì)射者品德、心境和意念勵煉的哲學(xué)内蘊。它不但要求射手要具有高超的射箭技術,還(hái)要求射手在德的指引下,完成(chéng)身、心和弓箭三者的高度和諧統一,以表達對(duì)高尚品德的追求,對(duì)力量美與準确美的向(xiàng)往和享受,最終融化成(chéng)爲對(duì)真理的追求。華夏射藝,其強調體能(néng)與心志的和諧發(fā)展,而不僅僅是技巧與體力的角逐,將(jiāng)射箭的目的提高到一個“道(dào)”的層面(miàn),強調身心、體魄和社會(huì)的和諧發(fā)展中,包含著(zhe)十分豐富的文化内容。在漫漫曆史進(jìn)程中,射藝風俗的傳承,發(fā)揮著(zhe)強化道(dào)德規範的社會(huì)功能(néng)。
  • 網球運動是運動員手持網球拍隔網對(duì)抗的項目,網球運動誕生在英國(guó)普及在美國(guó),現在已成(chéng)爲世界第二大球類運動同時(shí)也是奧運會(huì)比賽項目。打網球是有氧和無氧相結合的一項運動,能(néng)夠促進(jìn)身體各項機能(néng)的發(fā)展,增強體質提高免疫力,緩解緊張的壓力和不良情緒。網球課程以網球基本知識與基礎技能(néng)爲主要内容,包括網球的起(qǐ)源與發(fā)展、基本姿勢、底線技術、網前技術、發(fā)球技術、基本步法、戰術運用、專項體能(néng)以及裁判法。網球課程在教授學(xué)生基礎知識和基本技術的同時(shí)也培養學(xué)生自主鍛煉的能(néng)力,使學(xué)生能(néng)夠把網球這(zhè)一項運動作爲鍛煉身體的方式終身受益。本課程是依據哈爾濱工業大學(xué)體育課程綱要要求,開(kāi)設的一門公共基礎課(必修)。
  • 瑜伽中技法各個珍貴無比,在我們安排的課程中,瑜伽姿勢(asana)是最重要的角色,Asana按字面(miàn)譯就(jiù)是“舒服的姿勢”。我們的課程爲學(xué)生準備了六套瑜伽姿勢,主題分别爲:基礎姿勢練習、關節保養、強健呼吸系統、調理消化系統、生殖系統保養、美容減脂塑形等,學(xué)習瑜伽呼吸術并將(jiāng)瑜伽呼吸技法與瑜伽姿勢完美結合。通過(guò)姿勢練習培養力量和柔韌性,增強肌肉力量,塑造肌肉輪廓。靈活各個關節,調和身體的内部系統。提高身體感知力。學(xué)習瑜伽放松術,通過(guò)練習放松術達到對(duì)僵硬肌肉的深度放松,從而使氣血暢通。通過(guò)身體素質練習,使學(xué)生掌握有效提高身體素質、全面(miàn)發(fā)展體能(néng)的知識與方法,以增強學(xué)生體質和身心健康。通過(guò)我們的課程改善心理狀态,養成(chéng)積極樂觀的生活态度,基本形成(chéng)終身體育意識。
  • 形意拳,又稱行意拳,2011年被(bèi)列入國(guó)家非物質遺産名錄。其拳勢精巧,勁力剛猛,内外兼修,寓攻防于一體,集陰陽于同形,是強身健體、搏擊性極強的内家拳,也是中國(guó)武術優秀拳種(zhǒng)之一。尚派形意拳源于河北,盛傳于全國(guó),是男女老少皆宜的民族體育運動項目。不僅蘊含豐富的古典哲學(xué)思想,而且具有濃郁的象形會(huì)意的仿生學(xué)思想:模仿各種(zhǒng)飛禽走獸的技能(néng)特長(cháng),象其形,取其意,内外兼修,形意合一、硬打硬進(jìn)無遮攔。三體式爲形意拳獨有的基本功和内功訓練方式,五行拳則結合金、水、木、火、土五行思想,對(duì)應劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳。本課程幫助學(xué)生在學(xué)習民族傳統體育的同時(shí),培養堅韌不拔的意志品質,培養愛國(guó)主義情懷。
  • 舞龍舞獅,是流傳千年的中國(guó)漢族傳統民俗文化活動。舞龍者在龍珠的引導下,9人手持龍具,随鼓樂伴奏完成(chéng)龍的穿,騰,躍,戲,纏,組圖造型等,以吉祥的氛圍及千變萬化的龍藝,體現龍的傳人一脈相承的團結精神。舞獅,舞的是南獅,又稱醒獅,講究神似,融武術、舞蹈、音樂爲一體漢族民俗文化。獅頭以戲曲面(miàn)譜作鑒,色彩豔麗,眼簾、嘴都(dōu)可動。二人舞一頭,主要靠舞者的動作表現出威猛的獅子型态,舞龍舞獅課程首開(kāi)于2022年秋,學(xué)生成(chéng)立了哈工大龍獅社,活躍在學(xué)校各類活動舞台上。2022年、2023年全校田徑運動會(huì)中分别展示了舞獅及舞龍表演,精彩的表演深受師生喜愛;2023年成(chéng)都(dōu)世界大運會(huì)哈爾濱站點火儀式上也展示了獅子們的風采,诠釋了哈工大精神!

運動隊風采